Anche se siamo in ferie⛱, non mi dimentico di voi…
Che siate già al mare o vi apprestate ad andarci, ecco a voi qualche idea su cosa portare da mangiare…
Vi anticipo che mangiare in spiaggia non è, per forza, sinonimo di:
❌ mangiare solo frutta
❌ pranzare con un gelato
❌ mangiare sempre e solo panini
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Fortunatamente basta organizzarsi per fare pasti comunque equilibrati, anche sotto l’ombrellone. Ma ecco a voi qualche idea…
- Panino integrale (ma anche no) con stracchino, salmone affumicato e rucola
- Insalata con pollo o pesce spada grigliato, sedano, olive nere e carote alla julienne
- Piadina con stracchino, pomodorini e rucola
- Insalata di orzo o farro o riso basmati con zucchinette grigliate, carote, peperoni e feta a cubetti (oppure tonno)
- Pane nero con stracchino, bresaola e pomodorini
- Insalata di riso basmati con salmone e zucchine grigliate
- Insalatona mista con fagiolini, pomodorini, uovo sodo e tonno (oppure cozze o salmone o gamberetti)
Mi raccomando: commentate con la foto del vostro pranzo! E buon relax!
Vi ricordo che lo studio riaprirà lunedì 22 agosto.
