7 idee per mangiare sotto l’ombrellone

mangiare sotto l'ombrellone

Anche se siamo in ferie⛱, non mi dimentico di voi…

Che siate già al mare o vi apprestate ad andarci, ecco a voi qualche idea su cosa portare da mangiare…

Vi anticipo che mangiare in spiaggia non è, per forza, sinonimo di:

❌ mangiare solo frutta
❌ pranzare con un gelato
❌ mangiare sempre e solo panini


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Fortunatamente basta organizzarsi per fare pasti comunque equilibrati, anche sotto l’ombrellone. Ma ecco a voi qualche idea…

  • Panino integrale (ma anche no) con stracchino, salmone affumicato e rucola
  • Insalata con pollo o pesce spada grigliato, sedano, olive nere e carote alla julienne
  • Piadina con stracchino, pomodorini e rucola
  • Insalata di orzo o farro o riso basmati con zucchinette grigliate, carote, peperoni e feta a cubetti (oppure tonno)
  • Pane nero con stracchino, bresaola e pomodorini
  • Insalata di riso basmati con salmone e zucchine grigliate
  • Insalatona mista con fagiolini, pomodorini, uovo sodo e tonno (oppure cozze o salmone o gamberetti)

Mi raccomando: commentate con la foto del vostro pranzo! E buon relax!

Vi ricordo che lo studio riaprirà lunedì 22 agosto.


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7 idee per mangiare sotto l’ombrellone

di Marzia Di Stefano tempo di lettura: 1 min
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