Nel post di oggi vorrei fornire qualche semplice consiglio per gestire meglio la dieta durante questi giorni di vacanza. La spensieratezza e la “mancanza di regole” potrebbero, a prima vista, avere un effetto deleterio sul percorso nutrizionale, ma vediamo come fare per superare questo periodo vacanziero, senza rinunce, con qualche piccolo accorgimento.
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- Organizza in anticipo i pasti della giornata: scegli un pasto più leggero tra pranzo, soprattutto se in spiaggia, o cena, evitando di saltare eventuali pasti
- Non saltare la colazione, anche se ti svegli un po’ più tardi
- Evita di pranzare solamente con una porzione di frutta: scelta sana, ma ricca di zuccheri semplici i quali ti indurranno ad avere nuovamente fame abbastanza presto
- Tieni sempre a portata di mano uno snack, come frutta secca (noci, mandorle): ti aiuterà a controllare la fame, soprattutto se fuori casa
- Goditi questo periodo di vacanza, magari togliendoti qualche sfizio e, nei casi estremi, utilizza il giorno post-sgarro incluso nel piano alimentare fornito prima delle vacanze.
