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Grazia Di Stefano Nutrizionista

Nutrizione a Palermo e Trapani

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Benessere, Nutrizione

Reflusso gastro esofageo (RSE)

28 Dicembre 2024 Nessun commento

Il reflusso gastroesofageo (RGE) è una condizione medica caratterizzata dal ritorno dei contenuti gastrici nell’esofago, che può provocare una serie di sintomi sgradevoli e potenziali complicazioni.

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Speciale impedenziometria

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💖🫂Chi si occupa di alimentazione non offre solo di 💖🫂Chi si occupa di alimentazione non offre solo diete: incontra persone.🫂💖

📝Questa frase mi ha fatto ripensare a come sono cambiata nel mio lavoro. All’inizio seguivo tutto alla lettera: protocolli, domande standard, checklist perfette. Avevo paura che un dettaglio fuori posto potesse rovinare tutto.

Oggi è diverso🩷
Ogni visita è un viaggio nel mondo di chi ho davanti. Non vedo categorie o etichette: vedo una persona, con la sua storia, le sue emozioni, le sue paure e i suoi desideri. E scelgo di accoglierli tutti, senza giudizio.💆🏽‍♀️

Ascolto davvero, entro in empatia, cerco i “perché” dietro alle abitudini.
Solo dopo arriva il piano alimentare: non perfetto, ma umano, realistico e sostenibile.🫶

In un mondo veloce e “liquido”, io scelgo di essere solida. Solida nell’ascolto, nella presenza, nel sostegno.
E se qualcuno dice che mi soffermo troppo sui dettagli… lo considero un complimento.

Perché significa che mi sto fermando davvero con voi, nelle vostre storie.
Grazie a chi si affida a me. È un privilegio enorme.💌
Lorenzo, in un mese, ha registrato un risultato si Lorenzo, in un mese, ha registrato un risultato significativo: –10,8 kg.
Il suo sorriso riflette la piena soddisfazione per i progressi ottenuti, pur consapevole che il percorso richiederà ancora costanza e impegno.
La riduzione di peso e di centimetri è già evidente, così come la sua determinazione.

Il suo esempio ricorda un principio fondamentale:
✨ Credere nel percorso è il primo passo per raggiungere ogni obiettivo. ✨
Iperinsulinemia vs Insulino-resistenza 🧬 👉 Cos’è Iperinsulinemia vs Insulino-resistenza 🧬

👉 Cos’è l’insulina
Ormone prodotto dal pancreas che aiuta il glucosio a entrare nelle cellule per dare energia ⚡️

👉 Insulino-resistenza
Le cellule non rispondono bene all’insulina, il corpo ne produce di più per mantenere stabile la glicemia. Aumenta il rischio di diabete di tipo 2 🍬

👉 Iperinsulinemia
Livelli di insulina troppo alti nel sangue. Spesso è una conseguenza dell’insulino-resistenza. Può favorire fame, aumento di peso e rischio diabete 📈

⸻

Segnali da non ignorare 🔍

• Stanchezza 😮‍💨
• Difficoltà a perdere peso ⚖️
• Nebbia mentale 🧠
• Fame aumentata e voglia di zuccheri 🍫
• Macchie scure su collo/ascelle/inguine ✖️

⸻

Come gestirle 🌿

• Controlli medici 🩺
• Gestione dello stress 😌
• Attività fisica regolare 🚶‍♀️
• Alimentazione bilanciata: meno zuccheri raffinati, più fibre e grassi sani 🥑

⸻

Vuoi un piano personalizzato?
Scrivimi 📩✨
✨ La prova costume si avvicina… ma la vera prova s ✨ La prova costume si avvicina… ma la vera prova sei tu.
Cosa aspetti a rimetterti in forma? Non per inseguire un’idea di perfezione, ma per sceglierti, ogni giorno.
Mangiare bene non è solo estetica: è energia, è salute, è quella sensazione incredibile di svegliarti e dire “oggi mi sento bene davvero”.

💛 Prenditi cura di te.
💛 Nutri il tuo corpo, ma anche la tua mente.
💛 Regalati la soddisfazione di sentirti più forte, più sicura, più serena.

🥗 Cambiare non significa stravolgere tutto, ma iniziare da un piccolo gesto: un pasto più genuino, un bicchiere d’acqua in più, un passo avanti verso di te.

🔥 Ricorda:
	•	La costanza batte la perfezione.
	•	Ogni scelta sana è un atto d’amore verso te stessa.
	•	Il percorso è più importante del risultato.
	•	Meriti di sentirti bene, dentro e fuori.

🌱 Comincia oggi. Il tuo “domani” te ne sarà grato.
#benessere #nutrizione #motivazione #cambiamento #formaFisica starebene healthychoices selflove
✨ IL MIO MENÙ DI CAPODANNO — “A DIETA” ✨ Per chi v ✨ IL MIO MENÙ DI CAPODANNO — “A DIETA” ✨
Per chi vuole godersi la festa senza sensi di colpa (e iniziare il 2026 con leggerezza! 🥂)

Per la cena di Capodanno scegli piatti leggeri, soprattutto a base di pesce 🐟 (grigliato, al forno o anche sushi!) e primi piatti con pesce o verdure, come:
• risotto ai carciofi e gamberi
• spaghetti integrali con pesce spada e pistacchio

Bevi tanta acqua, limita gli alcolici, punta su carni bianche magre e accompagna tutto con abbondanti verdure crude e cotte. 🥗

⸻

🥑 ANTIPASTI E STUZZICHINI LEGGERI
Pesce: tartare di salmone con avocado, macedonia di gamberi e melagrana, moscardini al pomodoro, gamberoni al vino bianco
Verdure: rotolini di zucchine con gamberi, pinzimonio, crostini con Philadelphia light + melagrana e cavolo romano
Altri: hummus di ceci, rotolini di bresaola e Philadelphia light

🍝 PRIMI PIATTI LEGGERI
Pesce: spaghetti integrali con spada e pistacchio, linguine al pesto di cavolo nero e gamberi, fregola ai frutti di mare, risotto ai carciofi e gamberi
Verdure: gnocchi di cavolo viola con crema di porro e nasello, risotto alla barbabietola e ricotta
Carne: lasagne integrali con ragù di pollo e verdure

🍽 SECONDI PIATTI LEGGERI
Pesce: orata o branzino al sale con verdure, seppie ripiene al forno
Carne bianca: polpettone con cime di rapa, cosciotto di tacchino al forno, arista alle mele o all’arancia
Altro: insalata di puntarelle e alici, insalata di finocchi e arance

⸻

💡 Consigli utili:
• idratati molto 💧
• usa EVO, limone, spezie e cotture leggere
• per dolce scegli frutta fresca (arance, mandarini) 🍊
• limita alcolici e bevande gassate

⸻

✨ Buona festa a tutti voi e uno splendido inizio 2026! ✨
👩‍⚕️ Biologa Nutrizionista
🎄✨ Tutto lo staff di Grazia Di Stefano Nutrition v 🎄✨ Tutto lo staff di Grazia Di Stefano Nutrition vi augura un Natale felice e sereno!
Che possiate trascorrerlo accanto alle persone che amate e che il nuovo anno porti con sé nuove opportunità, pace, serenità, amore e momenti preziosi in famiglia.

Buon Natale da tutto il nostro staff! ❤️🎅✨
✨ Cari pazienti, non potevo lasciar passare il Nat ✨ Cari pazienti, non potevo lasciar passare il Natale senza i miei auguri. Grazie di cuore per questo 2025 insieme: le vostre foto del prima e dopo mi emozionano sempre, perché raccontano forza, costanza e gioia. Siete splendidi, dentro e fuori. ✨

A Natale concedetevi serenità: non si ingrassa tra Natale e Capodanno, ma tra Capodanno e Natale! Godetevi il 24, 25 e 31 senza sensi di colpa. Assaporate, brillate, abbracciate. 🎄

A gennaio torneremo alle abitudini che ci fanno stare bene tutto l’anno.
Buon Natale e felice anno nuovo! ❤️✨
✨ La storia di Serena ✨ 19 kg in meno… e un mondo ✨ La storia di Serena ✨
19 kg in meno… e un mondo in più.
Oggi si sente più leggera, più forte, più viva. Può fare lunghe passeggiate senza fermarsi, salire le scale senza affanno e, soprattutto, entrare nei negozi sapendo di poter trovare qualcosa che le sta bene… e che la fa sentire bene.

Il suo percorso non è solo estetico: è salute, è libertà, è rinascita mentale.
Serena ha imparato ad amarsi, ad accettarsi, a guardarsi allo specchio con orgoglio.
Il cammino continua, ma i risultati parlano già da soli.

💪✨ Continua così, Serena. Sei l’esempio che con costanza, amore per sé e determinazione si può riscrivere la propria storia.

#trasformazione #percorso #cambiamento #amati #stiledivita benessere motivazione
🎅🏼✨ Le mie ricette light per il giorno di Natale ✨ 🎅🏼✨ Le mie ricette light per il giorno di Natale ✨🎅🏼
Per un menu festivo più leggero ma ricco di gusto!

🥬 Carciofi imbottiti vegetariani – morbidi, profumati e super saporiti.
💜 Insalata pressata di cavolo viola al limone – fresca, croccante e scenografica.
🐟 Medaglioni di salmone farciti con ortaggi e rana pescatrice – un secondo raffinato e leggero.
🧀 Tomone morbido con noci, semi e frutta candita – il giusto equilibrio tra dolce e salato.
🍊 Sorbetto al mandarino – chiusura rinfrescante e profumatissima.

Un Natale più leggero, senza rinunciare al piacere della tavola ✨🎁
#ricettelight #natale2025 #menùditale #cucinaconsapevole #festeggiaremenleggeri
✨ Prima e Dopo ✨ Guardate come cambia non solo il ✨ Prima e Dopo ✨
Guardate come cambia non solo il corpo, ma l’energia negli occhi quando si sceglie di volersi bene.
La mia paziente ha deciso di mettersi al centro, giorno dopo giorno, e i risultati parlano da soli. 💪🌿

Non è solo una perdita di chili, è un guadagno di forza, fiducia e benessere.
Ricorda: ogni piccolo passo conta, anche quando sembra invisibile.
Inizia oggi, non per essere perfetto, ma per essere più vicino alla versione di te che desideri diventare. 💛

✨ Se puoi immaginarlo, puoi farlo.
✨ La costanza batte la motivazione.
✨ Tu sei il tuo miglior investimento.

#Trasformazione #Benessere #PrimaEDopo #Motivazione #HealthyLifestyle Cambiamento_POSITIVO
Una serata speciale in cui tutto il nostro team si Una serata speciale in cui tutto il nostro team si è riunito per condividere sorrisi, emozioni, conversazioni profonde e un meraviglioso scambio di regali.🥂
Un momento per celebrare noi, il nostro impegno quotidiano, e per augurare un Natale pieno di serenità alle nostre famiglie.⭐️

💛 Circondati da persone così, tutto diventa più bello.
Buon Natale da parte di tutto il team Grazia Di Stefano Nutrizione! 🎄🎁✨
🎄 Il pandoro a dieta? SÌ, se lo sai usare! 😍 Colaz 🎄 Il pandoro a dieta? SÌ, se lo sai usare! 😍
Colazione, spuntino post-allenamento o cena leggera… zero sensi di colpa e tanta soddisfazione ✨

🥞 PANDORO “FRENCH TOAST” PROTEICO
~380 kcal
Pandoro, uova, cannella, yogurt greco e frutti di bosco 👉 zuccheri controllati, proteine alte e tanta felicità 🤍

🥗 PANDORO SALATO ALLA MEDITERRANEA
~400 kcal
Pandoro tostato, pomodorini, feta light, rucola e origano 🌿
Una cena leggera, originale e super natalizia 🎅

🍓 PANDORO “PARFAIT FIT”
~350 kcal
Strati di pandoro, skyr/ricotta light, miele e frutta 🍯
Pronto in 5 minuti: perfetto post-palestra o a colazione 🏋️‍♀️

👉 Il pandoro non è il nemico: è solo una questione di equilibrio 😉
💬 Provale e dimmi nei commenti quale ti è piaciuta di più!
#pandorofit #ricettefit #nataleinsalute #colazionefit #postworkout #dietaintelligent
Barrette FIT, prodotti LIGHT, ZERO CALORIE… “Le pu Barrette FIT, prodotti LIGHT, ZERO CALORIE…
“Le puoi mangiare, tanto sono light.”
Ma è davvero così?

Cari pazienti, vi siete mai fermati davanti allo scaffale dei cibi finti al supermercato?
Barrette proteiche, bevande light, budini low fat: etichette accattivanti, promesse di salute, fisico perfetto e zero sensi di colpa.

Ma fermiamoci un attimo ⏸️
👉 FIT significa davvero sano?
👉 LIGHT vuol dire nutriente?

Molti di questi prodotti, per ridurre zuccheri o aumentare le proteine, sono vere e proprie formule da laboratorio:
additivi, addensanti, coloranti, emulsionanti, edulcoranti, correttori di acidità…
Più simili a un prodotto chimico che a un alimento vero.

⚠️ Sono legali e approvati? Sì.
💡 Sono nutrienti? No.

Queste sostanze non nutrono il corpo e, se consumate spesso, possono contribuire a:
	•	gonfiore e disturbi intestinali
	•	alterazioni della flora batterica
	•	reazioni allergiche
	•	insonnia o iperattività

E sui dolcificanti artificiali la ricerca è ancora in corso: alcune evidenze suggeriscono possibili rischi a lungo termine.

❗ Attenzione: non sto dicendo di demonizzarli.
Possono avere spazio, per comodità o occasionalmente.
Ma non vanno confusi con cibo sano solo perché l’etichetta lo suggerisce.

Il nostro corpo non è solo una silhouette da modellare.
È un sistema complesso che ha bisogno di cibo vero, vivo, nutriente.

🛒 Pensateci la prossima volta che fate la spesa.

#alimentazionecorretta #cibovero #fitnonèsalute #nutrizioneconsapevole #etichettealimentari #saluteintestinale #dietaconsapevole
✨ La nutrizione come supporto fondamentale in grav ✨ La nutrizione come supporto fondamentale in gravidanza ✨

Oggi condivido la testimonianza di una mia paziente che si trova in dolce attesa e sceglie di intraprendere un percorso nutrizionale non con un obiettivo estetico, ma per tutelare la propria salute e quella del suo bambino.

Durante la gravidanza, una corretta alimentazione riveste un ruolo centrale:
✔️ supporta lo sviluppo embrio-fetale
✔️ favorisce un adeguato accrescimento del feto
✔️ contribuisce alla prevenzione di carenze nutrizionali
✔️ sostiene il benessere metabolico e ormonale materno

Un piano nutrizionale personalizzato permette di garantire un apporto equilibrato di macronutrienti e micronutrienti essenziali (tra cui acido folico, ferro, calcio, iodio e DHA), modulato in base ai cambiamenti fisiologici caratteristici dei diversi trimestri.

La nutrizione in gravidanza rappresenta un vero e proprio intervento di prevenzione, capace di influenzare positivamente la salute materna e fetale, oggi e nel lungo termine 🤍

#nutrizionistainstagram #nutrizionedurantegravidanza #gravidanzasana #salutematerna #nutrizionepersonalizzata #educazionenutrizionale
🎄 RICETTE NATALIZIE LIGHT 🎄 ✨ Gustose, sane e senz 🎄 RICETTE NATALIZIE LIGHT 🎄
✨ Gustose, sane e senza rimpianti ✨

Natale è gioia, famiglia e… tavole infinite 😍
Ma chi ha detto che devi scegliere tra mangiare bene e sentirti in forma?

Con queste ricette natalizie light porterai in tavola piatti:
🥗 gustosi
🔥 leggeri
💚 equilibrati
⚖️ senza sensi di colpa

Ho creato un menù completo:
👉 antipasti
👉 primi
👉 secondi
👉 contorni
👉 dolci

✔️ Cotture leggere (forno, vapore, griglia)
✔️ Pochi grassi
✔️ Ingredienti freschi
✔️ Calorie indicative per porzione

Il risultato?
🎅 Un Natale pieno di gusto
💪 Una forma fisica che ringrazia
😋 Zero rinunce

👉 Scorri il post e salva le ricette per le feste!

💡 Il percorso con me rende i risultati PERMANENTI:
mangerai come vuoi, senza limitarti, migliorando salute e corpo.

❤️ Cosa aspetti a volerti bene?

#NataleLight #RicetteFit #NataleSenzaRimorsi #MangiareSano #FitnessLifestyle #Benessere #HealthyChristmas #FormaFisica #CucinaLight #VivereInForma 🎄✨
✨ PRIMA E DOPO ✨ Non è solo un cambiamento fisico. ✨ PRIMA E DOPO ✨
Non è solo un cambiamento fisico.
È una rinascita. È una scelta. È coraggio.

Dietro questo dopo ci sono giorni di dubbi, sacrifici, costanza e tanta determinazione.
Nessuna magia, solo impegno e fiducia nel percorso.

💥 Se lei ce l’ha fatta, puoi farcela anche tu.
Credici anche quando sembra difficile.
Continua anche quando vorresti mollare.
Perché ogni piccolo passo ti avvicina alla versione migliore di te.

🌱 Il cambiamento inizia nel momento in cui decidi di non arrenderti.
Sii paziente, sii costante, sii fiera di ogni progresso.

👉 Tu sei più forte di quanto pensi.
E il tuo dopo ti sta aspettando.

#Credici #PrimaEDopo #Trasformazione #Motivazione #Costanza #NonMollare #Cambiamento #Obiettivi #ForzaDiVolontà #Amati
✨ Salmone all’arancia ✨ Un piatto semplice ma supe ✨ Salmone all’arancia ✨
Un piatto semplice ma super scenografico, profumato di agrumi e perfetto per le feste! 🎄
Marinato con miele e soia, cotto al forno e servito con una salsa all’arancia che sa subito di Natale.
Zero stress, massimo effetto: l’antipasto (o secondo!) ideale per la Vigilia. 🧡

👇 Salva la ricetta per dopo!

Ingredienti:
• 4 fette di salmone (3 cm)
• Succo di ½ arancia
• 2 cucchiai di salsa di soia
• 1 cucchiaino di miele
• 3 rametti di rosmarino
• 2 fette di arancia

Per la salsa:
• 20 g burro
• 1 rametto rosmarino
• Polpa di ½ arancia
• ½ cucchiaino sale
• 1 cucchiaino zucchero
• 1 cucchiaino amido sciolto in 100 ml d’acqua fredda

Procedimento:
1️⃣ Prepara il salmone: elimina cartilagine e membrana interna, arrotola la fetta e legala con spago per una forma perfetta.
2️⃣ Mescola succo d’arancia, soia, miele e rosmarino. Spennella il salmone, aggiungi mezza fetta d’arancia e cuoci a 200°C per 20 min.
3️⃣ Per la salsa: sciogli burro, zucchero, polpa d’arancia e rosmarino. Aggiungi sale e amido, fai addensare.
4️⃣ Versa la salsa nel piatto, adagia il salmone e decora con rosmarino fresco.

🍊 Pronto a stupire i tuoi ospiti?
✨ Il mio Menù di Natale “a dieta” ✨ Per un pranzo ✨ Il mio Menù di Natale “a dieta” ✨
Per un pranzo o una cena natalizia più leggera (ma comunque buonissima!) ecco qualche idea per restare in forma senza rinunciare al gusto.
La parola chiave? Porzioni controllate e cotture semplici! 🎄💚

🥗 Antipasti leggeri
• Carpacci di pesce o carne magra
• Spiedini di verdure e/o pesce al forno
• Involtini di asparagi o fagiolini al vapore
• Vellutata di asparagi o altre verdure

🍝 Primi piatti
• Conchiglioni ricotta e spinaci
• Crema di zucca e lenticchie
• Risotto al cavolfiore arancione
• Lasagna integrale con ragù di pollo e verdure
• Fusilli integrali con ceci e agretti
• “Orzotto” con speck, zucca e porri

🍗 Secondi piatti
• Pesce al vapore, alla griglia o al forno con erbe aromatiche
• Petto di pollo o tacchino al forno o alla griglia
• Polpette di legumi (versione vegetariana)
• Salmone scottato con verdure arrostite

🥦 Contorni
• Verdure grigliate (zucchine, peperoni, melanzane)
• Insalata di finocchi e arance
• Patate al forno con poco olio e rosmarino
• Carote con yogurt greco, mandorle e semi

💡 Consigli utili
• Bevi tanta acqua
• Limita cibi processati, formaggi grassi e intingoli pesanti
• Controlla le porzioni, anche se il piatto è “light”
• Fai uno spuntino leggero prima di sederti a tavola
• Per il dolce, scegli alternative leggere: yogurt e frutta fresca sono perfetti

🎅✨ Buone feste a tutti voi e buon inizio 2026!
— Biologa Nutrizionista
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Chi è Grazia

grazia di stefano

Laureata a Palermo in scienze biologiche, la dottoressa Di Stefano esercita la propria attività di nutrizionista a Palermo e Trapani, partecipando come relatrice a convegni e conferenze sulla nutrizione e sulla dieta mediterranea.

Grazie alla passione per il benessere e l’estetica, ai numerosi master e scuole di specializzazione frequentate, e alla pluriennale esperienza, nel corso degli anni la dottoressa Di Stefano ha aiutato e continua ad aiutare tantissime persone, anche obese gravi, di tutte le età.

P. IVA 06675300823

Dicono di me

Angela Guercio
Jul 19, 2025
 by Angela Guercio on Grazia Di Stefano Nutrizionista
La mitica doc

Ho conosciuto la mitica Dottoressa Grazia Di Stefano tramite amiche e tramite i social,cosi dopo tante diete ho deciso di iniziare un nuovo percorso con lei,che dire Mitica in tutti i sensi sempre disponibile,non è solo una Dottoressa ma un supporto. Finalmente posso dire di non aver mai mangiato cosi tanto nelle diete precedenti.Il mio primo controllo è andato molto molto bene,la strada ancora è lunga ma non mi arrendo..Grazie Dottoressa del mio cuore la consiglio a tutti È proprio Mitica

Esagerata ;)

Serena
Jul 19, 2025
 by Serena on Grazia Di Stefano Nutrizionista
Professionalità, empatia e gentilezza

Fin dal primo incontro la dottoressa , si è mostrata empatica, disponibile e incredibilmente scrupolosa. Non si è limitata a darmi un piano alimentare, ma ha cercato di capire a fondo le cause dei miei disturbi legati alla mia salute, con un approccio personalizzato e sempre attento al mio benessere complessivo.
Grazie alla sua guida ho perso peso in modo sano e sostenibile.Si percepisce chiaramente la passione che mette nel suo lavoro e la cura che riserva ad ogni paziente. Per me non è stata solo una dieta, ma un percorso di consapevolezza e miglioramento, affrontato insieme a una professionista davvero rara.
La consiglio con tutto il cuore a chiunque voglia prendersi cura di sé a 360 gradi.

Grazie per le tue belle parole :)

Fausta
Jul 19, 2025
 by Fausta on Grazia Di Stefano Nutrizionista
..il ritrovato benessere

ho conosciuto la drssa Di Stefano più di 10 anni fa ..
A distanza di tutti questi anni, con tanti cambi fisici ed emotivi, ho deciso di riaffidarmi a lei .
Unico cambio , però, è stato lo studio della drssa che si è impreziosito di strumenti e stanze per accogliere ,sempre al meglio ,le richieste
Mi sono bastati poco più di 3 mesi per riprendere quella forma fisica che, a 50 anni, si era un po’ modificata
La forza della drssa non è solo quella di accompagnarti nel tuo percorso di benessere, ma è quella di non farti mai sentire inadeguata .
Sa accogliere , ascoltare e dedicare …
Ti risponde sempre con accuratezza e dovizia di dettagli, ma soprattutto non perde mai quel sorriso, che ti penetra e non ti giudica, ma anzi ti stimola nell’ affrontare il tuo cammino.
Piano alimentare adeguato alle tue esigenze personali e professionali, per nulla difficile da attuare , ma soprattutto ricco di spunti per una vita sana ed equilibrata!
Grazie

Grazie, felice che ti sia trovata bene!

Antonella Moore
Jul 19, 2025
 by Antonella Moore on Grazia Di Stefano Nutrizionista
Affidatevi alla Dottoressa

Raccomando la dottoressa Di Stefano a chiunque cerchi non solo una bravissima nutrizionista ma anche una compagna di viaggio comprensiva e incoraggiante. Ero arrivata al limite, volevo e dovevo migliorarmi. La dottoressa Di Stefano mi ha insegnato, con un’alimentazione che non esclude nulla, a nutrire il mio corpo con gli alimenti giusti e che “volere è potere”!

Grazie... la tua è una recensione che viene da lontano :)

Annalisa Cattolica
Jul 19, 2025
 by Annalisa Cattolica on Grazia Di Stefano Nutrizionista
Eccezionale

Ho intrapreso il percorso con la dottoressa a fine marzo e sono già a -19kg. Una professionista fantastica ma soprattutto una persona che fa proprio bene all’anima. Si interessa al tuo lato fisico ma anche al tuo aspetto interiore. Mi sono sentita sempre seguita, mai lasciata sola, se ho avuto qualche dubbio, lei è stata sempre pronta a rispondermi, ma soprattutto ti consiglia un regime alimentare facilissimo da seguire, vario e soprattutto senza troppe rinunce. Eccezionale !!!!

Che belle parole... grazie!

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Le ricette di Grazia

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Grazia Di Stefano Nutrizionista

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