• Nutrizione e dieta
    • Le ricette di Grazia
      • Colazioni
      • Piatti unici
      • Primi piatti
      • Secondi piatti
      • Dolci light
    • Impedenziometria
    • Intolleranze alimentari
  • Dicono di me
  • Canale YouTube
  • Prenotazioni on-line
    • Prenotazioni on-line
    • Questionario triage
    • Inserimento dati antropometrici
    • Inserimento diario alimentare
    • Inserimento dati fatturazione
  • Contatti
    • Orari di apertura al pubblico
    • Dove siamo
    • Covid-19
    • Privacy Policy
Expand search form
Grazia Di Stefano Nutrizionista
  • Nutrizione e dieta
    • Le ricette di Grazia
      • Colazioni
      • Piatti unici
      • Primi piatti
      • Secondi piatti
      • Dolci light
    • Impedenziometria
    • Intolleranze alimentari
  • Dicono di me
  • Canale YouTube
  • Prenotazioni on-line
    • Prenotazioni on-line
    • Questionario triage
    • Inserimento dati antropometrici
    • Inserimento diario alimentare
    • Inserimento dati fatturazione
  • Contatti
    • Orari di apertura al pubblico
    • Dove siamo
    • Covid-19
    • Privacy Policy
Menu
  • Nutrizione e dieta
    • Le ricette di Grazia
      • Colazioni
      • Piatti unici
      • Primi piatti
      • Secondi piatti
      • Dolci light
    • Impedenziometria
    • Intolleranze alimentari
  • Dicono di me
  • Canale YouTube
  • Prenotazioni on-line
    • Prenotazioni on-line
    • Questionario triage
    • Inserimento dati antropometrici
    • Inserimento diario alimentare
    • Inserimento dati fatturazione
  • Contatti
    • Orari di apertura al pubblico
    • Dove siamo
    • Covid-19
    • Privacy Policy
Expand search form

Benessere, Nutrizione

Reflusso gastro esofageo (RSE)

28 Dicembre 2024 Nessun commento

Il reflusso gastroesofageo (RGE) è una condizione medica caratterizzata dal ritorno dei contenuti gastrici nell’esofago, che può provocare una serie di sintomi sgradevoli e potenziali complicazioni.

Continue Reading

Speciale impedenziometria

Ultimi articoli

  • 18 Giugno 2026
    Farmaci GLP-1 per dimagrire associati a dieta, attività fisica e nutrizionista.

    GLP-1 per dimagrire: come funziona, benefici e ruolo di dieta e nutrizionista

  • 3 Aprile 2026
    buona pasqua

    Buona Pasqua

  • 11 Febbraio 2026
    spezzatino alla birra

    Spezzatino di vitello alla birra

  • 24 Dicembre 2025
    ciao 2025 benvenuto 2026

    Ciao Ciao 2025, Benvenuto 2026!

  • 17 Agosto 2025
    insulino resistenza

    Guida all’insulino resistenza

  • 9 Agosto 2025
    chiusura per ferie

    Chiusura per ferie anno 2025

  • 4 Marzo 2025
    colon irritabile

    Trattamento del colon irritabile

Instagram

❓ Cellulite, lipedema o linfedema, sapresti ricono ❓ Cellulite, lipedema o linfedema, sapresti riconoscere la differenza?

Spesso questi termini vengono usati come sinonimi, ma in realtà descrivono condizioni molto diverse tra loro.

Conoscerne le caratteristiche è importante per evitare falsi miti, interpretazioni errate e, soprattutto, per sapere quando è il momento di rivolgersi a un professionista.

👉 Ricorda, questo contenuto ha uno scopo divulgativo e non sostituisce una diagnosi medica.

💬 Conoscevi già le differenze tra queste tre condizioni? Scrivimelo nei commenti.

📌 Salva questo post per rileggerlo quando ne avrai bisogno e condividilo con una persona a cui potrebbe essere utile.

📍 Palermo – Via Cappuccini 124
📞 091 555 8909

📍 Trapani – Via Capitano Francesco Sieli 1
📞 0923 1987080

#cellulite #inestetismi #lipedema #linfedema
🥒 Le zucchine ripiene che ti faranno amare ancora 🥒 Le zucchine ripiene che ti faranno amare ancora di più l'estate! ☀️💚

Colorate, leggere, ricche di gusto e facilissime da preparare: una ricetta fit perfetta quando hai voglia di mangiare bene senza rinunciare al piacere. 😍
Guarda il video fino alla fine e dimmi nei commenti quale versione proverai per prima! 👇
💾 Salva il reel per averlo sempre a portata di mano e condividilo con chi ama le ricette sane e sfiziose.

📍 Palermo – Via Cappuccini, 124
📞 091 555 8909

📍 Trapani – Via Capitano Francesco Sieli, 1
📞 0923 1987080

🌐 Prenota la tua consulenza su graziadistefano.it e inizia il tuo percorso alimentare personalizzato.

#fit #ricetta #zucchina #estate #benessere
💉 Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro®... se ne parla ovun 💉 Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro®... se ne parla ovunque.

Ma sai davvero come funzionano questi farmaci? E soprattutto, sono davvero la soluzione per dimagrire? 🤔

In questo video ti spiego cosa c'è da sapere prima di iniziare una terapia con i farmaci GLP-1 e perché alimentazione, attività fisica e supporto del nutrizionista restano fondamentali per ottenere risultati duraturi. 🥗🏃‍♀️👩‍⚕️

📖 Se vuoi approfondire l'argomento, trovi la guida completa sul mio blog.
🔗 Il link è in bio.

💬 Conoscevi già questi farmaci? Scrivimelo nei commenti.

📞 Per una consulenza nutrizionale:
📍 Palermo – 091 555 8909
📍 Trapani – 0923 198 7080

#glp1 #dieta #farmaci #nutrizione #benessere
📖 È online un nuovo articolo sul blog! Negli ulti 📖 È online un nuovo articolo sul blog!

Negli ultimi mesi si parla tantissimo di GLP-1 e di farmaci come Ozempic®, Wegovy® e Mounjaro®.

🤔 Ma funzionano davvero?
💉 Sono adatti a tutti?
⚖️ E soprattutto... perché da soli non bastano per dimagrire?

Ho preparato una guida completa, basata sulle più recenti evidenze scientifiche, per aiutarti a capire come funzionano questi farmaci, quali sono i benefici, i possibili rischi e perché alimentazione, attività fisica e supporto del nutrizionista restano fondamentali. 🥗🏃‍♀️👩‍⚕️

🔗 Trovi l'articolo completo nel link in bio.
☀️ Ti sei mai chiesto come potrebbe essere una gio ☀️ Ti sei mai chiesto come potrebbe essere una giornata alimentare estiva equilibrata, gustosa e davvero semplice da preparare?

Ho preparato un esempio di menù fit da circa 1600 kcal, utilizzando ingredienti di stagione e ricette pratiche da portare in tavola anche nelle giornate più calde.

🍑 Dalla colazione alla cena troverai:
✔️ ricette complete
✔️ ingredienti e dosi per una porzione
✔️ valori nutrizionali di ogni pasto
✔️ il totale nutrizionale dell'intera giornata

⚠️ Ricorda però una cosa importante: questo è un esempio di menù e non sostituisce un piano alimentare personalizzato. Ogni persona ha fabbisogni, obiettivi e condizioni diverse, per questo un percorso nutrizionale dovrebbe sempre essere costruito su misura.

💾 Salva questo carosello per quando ti servirà un'idea pratica e bilanciata.

📤 Condividilo con chi è sempre alla ricerca di ricette sane e veloci.

💬 Quale di questi piatti prepareresti per primo? Scrivimelo nei commenti! ❤️

Powered by @mongoose.digital.solution
🥞🍓 Finite le idee per la colazione dei vostri bamb 🥞🍓 Finite le idee per la colazione dei vostri bambini?

Tra lavoro e impegni quotidiani, spesso si finisce per proporre sempre le stesse cose. 
Eppure bastano pochi ingredienti e un pizzico di fantasia per portare in tavola colazioni sane, gustose e colorate.

In questo carosello trovi 7 idee per colazioni sane e deliziose per bambini:
✨ semplici da preparare
✨ realizzate con ingredienti comuni
✨ bilanciate e nutrienti
✨ perfette per iniziare la giornata con energia

Per ogni proposta troverai ingredienti e valori nutrizionali per porzione.

Ricorda: educare a una sana alimentazione non significa cercare la perfezione, ma costruire ogni giorno piccole abitudini che possano durare nel tempo. ❤️

👉 Quale di queste colazioni pensi che piacerebbe di più ai tuoi bambini?

📍 Palermo – Via Cappuccini 124
📞 091 555 8909

📍 Trapani – Via Capitano Francesco Sieli 1
📞 0923 1987080

💾 Salva questo carosello per quando finiranno le idee.
📤 Condividilo con una mamma che è sempre alla ricerca di nuove colazioni per i suoi bambini.

#NutrizioneBambini #ColazioneSana #EducazioneAlimentare #AlimentazioneInfantile #Bambini
🍽️ Un piatto fit può essere davvero gustoso? In q 🍽️ Un piatto fit può essere davvero gustoso?

In questo video ti mostriamo una ricetta che unisce sapore, equilibrio e creatività: il nostro Timballo di Pollo e Verdura realizzato insieme a Pietro "Dolcesalato". 👨‍🍳✨

Una preparazione che dimostra come mangiare sano non significhi rinunciare al piacere della buona cucina.

Ti servirà solo del petto di pollo, spinaci, crema al formaggio light, asparagi e un po' di miele..

🎥 Guarda il video fino alla fine per scoprire tutti i passaggi e il risultato finale.

💾 Salvalo tra le ricette da provare quando vuoi portare in tavola qualcosa di diverso dal solito.

👇 Lo prepareresti a casa?

#GraziaDiStefano #Dolcesalato #RicetteFit #AlimentazioneConsapevole #MangiareSano
🍑 Quando arriva il caldo, anche gli spuntini merit 🍑 Quando arriva il caldo, anche gli spuntini meritano un po' di leggerezza ☀️

Ti ho preparato 5 idee semplici e bilanciate, perfette per il mese di giugno.
Ingredienti di stagione, ricette veloci e valori nutrizionali già calcolati per aiutarti a fare scelte più consapevoli durante la giornata.

👇 Quale proverai per prima?

💾 Salva il carosello per avere sempre a portata di mano queste idee per i tuoi spuntini estivi.

📍 Palermo | Trapani
📞 091 555 8909
📞 0923 198 7080

#GraziaDiStefano #BiologaNutrizionista #SpuntiniSani #AlimentazioneConsapevole #MangiareSano
🍔 Ti capita di avere una voglia improvvisa e incon 🍔 Ti capita di avere una voglia improvvisa e incontrollabile di dolci, pane, pasta o snack? 🧁
Potrebbe non essere semplice fame.

🍪 Il Carb Craving è quel desiderio intenso di carboidrati che spesso compare nei momenti di stress, stanchezza, sonno insufficiente o squilibri alimentari.

Nel video ti spiego come riconoscerlo e quali strategie possono aiutarti a gestirlo in modo efficace.
🎥 Guarda il reel fino alla fine e scopri se quello che provi è davvero fame o qualcosa di diverso.

💬 Ti succede spesso?
Raccontami la tua esperienza.

📩 Se senti di aver perso il controllo della tua alimentazione, prenota una consulenza personalizzata: 
Insieme possiamo individuare la causa e costruire una strategia adatta a te.

💾 Salva il reel per rivederlo quando ne avrai bisogno.
👥 Condividilo con una persona che combatte continuamente con la voglia di dolci.

📲 Per informazioni e appuntamenti contattami in privato:
📞 Palermo: 091 555 8909
📞 Trapani: 0923 1987080

#GraziaDiStefano #BiologaNutrizionista #CarbCraving #EducazioneAlimentare #Nutrizione
🍫 E se ti dicessi che puoi preparare una crema al 🍫 E se ti dicessi che puoi preparare una crema al cacao golosa con soli 3 ingredienti?

Insieme alla pasticcera e Cake Designer Manuela Rampolla abbiamo realizzato una versione semplice, leggera e davvero sorprendente della nostra Choco Cream Fit

✨ Ingredienti:
• 180 g di acqua
• 50 g di miele (facoltativo, secondo le tue esigenze)
• 100 g di cacao amaro in polvere

Una ricetta pensata per chi vuole concedersi qualcosa di buono senza rinunciare all'equilibrio alimentare.
🎥 Guarda il reel e scopri procedimento, consistenza e tutti i consigli per prepararla al meglio.
Ti incuriosisce? La proveresti a colazione, come spuntino o nel post allenamento? 
Scrivilo nei commenti 👇

#ricetta #nutella #cacao #fit #salute
🌿🥗 Se dovessi sceglierne una soltanto... quale fin 🌿🥗 Se dovessi sceglierne una soltanto... quale finirebbe nel tuo piatto stasera? 😋

1️⃣ Insalata di pollo, cetrioli e pomodorini
2️⃣ Zucchine, gamberetti e limone
3️⃣ Bowl estiva con melone e fiocchi di latte
4️⃣ Peperoni, melanzane e feta

💬 Scrivi il numero nei commenti e raccontami quale ti ispira di più.

📌 Salva questo carosello per avere sempre a portata di mano 4 idee fresche, sane e di stagione.

🌱 Mangiare bene può essere semplice, gustoso e colorato. Basta partire dagli ingredienti giusti. 💚

#VerdureDiStagione #AlimentazioneConsapevole #Nutrizione #MangiareSano #RicetteFit Benessere HealthyFood Giugno GraziaDiStefano BiologaNutrizionista
Buona Festa della Repubblica 🇮🇹 Oggi celebriamo in Buona Festa della Repubblica 🇮🇹
Oggi celebriamo insieme una giornata importante per il nostro Paese.
Auguro a tutti una serena Festa della Repubblica.

#GraziaDiStefano #BiologaNutrizionista #FestaDellaRepubblica #2Giugno
🍫✨ Chi ha detto che equilibrio e gusto non possono 🍫✨ Chi ha detto che equilibrio e gusto non possono stare nello stesso piatto?

Insieme al Pasticcere Sergio Vario abbiamo preparato il nostro Grazia Chocolate Crunch, una base croccante di frutta a guscio e cioccolato fondente, ricotta fresca di pecora, miele, arancia e frutti di bosco. Un dessert che unisce tradizione, gusto e attenzione agli ingredienti.

👇 Ecco la ricetta:

🔸 BASE
• 10 g nocciole
• 10 g mandorle
• 20 g cioccolato fondente sciolto
• 2 g miele

Trita la frutta a guscio, uniscila al cioccolato e al miele e stendi il composto all'interno di un coppapasta.

🔸 CREMA
• 150 g ricotta fresca di pecora ben sgocciolata
• 10 g miele

Mescola fino ad ottenere una crema morbida e omogenea.

🔸 COMPLETAMENTO
• 2 spicchi di arancia pelata a vivo
• Zest d'arancia q.b.
• Frutti di bosco q.b.

🔸 DECORO AL CIOCCOLATO
• Circa 30 g di cioccolato fondente

Temperaggio:
1️⃣ Sciogli 2/3 del cioccolato a 45°C.
2️⃣ Aggiungi il restante 1/3 non sciolto.
3️⃣ Emulsiona fino a raggiungere 28°C.

Salva la ricetta e scrivi nei commenti se vorresti vedere altre collaborazioni tra nutrizione e pasticceria. ❤️

📍 Palermo – Via Cappuccini 124 
☎️ 091 555 8909

📍 Trapani – Via Capitano Francesco Sieli
☎️ 0923 1987080
🍭 Lo zucchero rende davvero i bambini iperattivi? 🍭 Lo zucchero rende davvero i bambini iperattivi?
Una delle credenze più diffuse sull’alimentazione… ma siamo sicuri che sia davvero così? 👀

Sfoglia il carosello fino all’ultima slide 💜

💾 Salvalo per non perderlo
📩 Condividilo con un genitore

👩🏼‍⚕️ Grazia Di Stefano – Biologa Nutrizionista
📍 Palermo – Via Cappuccini 124 | ☎️ 091 555 8909
📍 Trapani – Via Capitano Francesco Sieli 1 | ☎️ 0923 1987080

#nutrizione #educazionealimentare #genitori #alimentazione #nutrizionista
Ti hanno venduto l’idea che il benessere dipenda d Ti hanno venduto l’idea che il benessere dipenda da pillole, integratori o scorciatoie.
La verità? Il cambiamento parte dalle tue abitudini. 💚✨

Gli strumenti possono aiutare. Ma il protagonista resti sempre tu. 🌸

📍Palermo – Via Cappuccini 124
📞 091 555 8909

📍Trapani – Via Capitano Francesco Sieli 1
📞 0923 1987080

💬 Scrivimi per iniziare il tuo percorso nutrizionale personalizzato.

#GraziaDiStefanoNutrizionista #NutrizioneConsapevole #Benessere #EducazioneAlimentare #NutrizionistaPalermo
🍓 La frutta di stagione non è solo buona, può dive 🍓 La frutta di stagione non è solo buona, può diventare anche pratica, nutriente e sorprendentemente semplice da portare in tavola 💚

In questo carosello trovi 4 idee con la frutta di maggio per fare il pieno di gusto e benessere 🌿

Hai dubbi sui procedimenti o vuoi maggiori dettagli sulle ricette? Scrivilo nei commenti e ne parleremo insieme 👇

📍Ricevo a Palermo: Via Cappuccini 124
📞 091 555 8909

📍Ricevo a Trapani: Via Capitano Francesco Sieli 1
📞 0923 1987080

#GraziaDiStefanoNutrizionista #FruttaDiStagione #MangiareSano #Nutrizione #RicetteFit
☕ Fai colazione ogni mattina, ma sei sicuro di non ☕ Fai colazione ogni mattina, ma sei sicuro di non stare sabotando la tua giornata già dal primo pasto? 
⚠️ Nel reel ti mostro 3 errori a colazione che possono influenzare fame, energia e scelte durante il resto della giornata.

📍 Palermo – Via Cappuccini 124
📞 091 555 8909

📍 Trapani – Via Capitano Francesco Sieli 1
📞 0923 198 7080

💜 Salva il reel e scrivimi nei commenti: tu che colazione fai?

#NutrizionistaPalermo #GraziaDiStefano #ColazioneSana #EducazioneAlimentare #Nutrizione
Scegliere verdure di stagione significa portare ne Scegliere verdure di stagione significa portare nel piatto più varietà, più gusto e idee nuove da sperimentare in cucina 💚
In questo carosello trovi alcune delle verdure protagoniste di maggio e 4 ricette fit, complete e nutrienti da provare.
Piatti semplici, equilibrati e pensati per aiutarti a mangiare bene senza rinunciare al gusto ✨

Salva questo post per le tue prossime idee in cucina e dimmi nei commenti quale proveresti per prima.👇

📞 091 555 8909
📍Via Cappuccini 124 - Palermo

#nutrizionista #nutrizionistapalermo #verduredistagione #maggio #ricettefit
Seguimi su Instagram

Articoli più cliccati

  • Una riflessione su cibo e aspetto fisico
    Una riflessione su cibo e aspetto fisico
  • Latte a colazione. Si o no?
    Latte a colazione. Si o no?
  • Dieta per la fibromialgia
    Dieta per la fibromialgia
  • Amido modificato: un nemico subdolo
    Amido modificato: un nemico subdolo
  • Tornare in forma con il pane
    Tornare in forma con il pane
  • I gravi danni provocati dalla caseina
    I gravi danni provocati dalla caseina
  • A pranzo... meglio un panino o un piatto di pasta?
    A pranzo... meglio un panino o un piatto di pasta?
  • Guida alla scelta del burro
    Guida alla scelta del burro
  • Acidi urici alti? Scopriamo insieme come combatterli a tavola
    Acidi urici alti? Scopriamo insieme come combatterli a tavola
  • Friggitrice ad aria: le mie considerazioni
    Friggitrice ad aria: le mie considerazioni

Chi è Grazia

grazia di stefano

Laureata a Palermo in scienze biologiche, la dottoressa Di Stefano esercita la propria attività di nutrizionista a Palermo e Trapani, partecipando come relatrice a convegni e conferenze sulla nutrizione e sulla dieta mediterranea.

Grazie alla passione per il benessere e l’estetica, ai numerosi master e scuole di specializzazione frequentate, e alla pluriennale esperienza, nel corso degli anni la dottoressa Di Stefano ha aiutato e continua ad aiutare tantissime persone, anche obese gravi, di tutte le età.

P. IVA 06675300823

Dicono di me

Caterina Sciacca
Gen 20, 2026
 by Caterina Sciacca on Grazia Di Stefano Nutrizionista
Dopo un brutto periodo avevo bisogno di rinascere

Ho preso l'appuntamento perché avevo visto le testimonianze sui social ma devo dire che oltre che nutrizionista è terapeutica anche dell'anima ed io ne avevo bisogno mi ritempro sentendo le sue riflessioni sui social adesso che l'ho conosciuta di presenza ed ho visto che non sono testimonianze montate ad arte.

Grazie mille :)

Carolina Renna
Gen 20, 2026
 by Carolina Renna on Grazia Di Stefano Nutrizionista
Non solo una professionista..

La dottoressa Di Stefano, nonché tutto il suo team, è una famiglia accogliente e disponibile..
Lei in particolare ti fa sentire apprezzata, valevole, infonde coraggio e autostima.
Mai sbagliata o incapace di raggiungere un obiettivo.
Le sue diete sono fantastiche e non fanno sentire il peso di dover dire "No, non posso", perché invece puoi!
Grazie Dottoressa...

Grazie delle parole lusinghiere :)

Rita
Gen 20, 2026
 by Rita on Grazia Di Stefano Nutrizionista
Professionalità e solarità

Buonasera a tutti , sono Rita e con mio marito Nicola siamo seguiti da tre mesi dalla dottoressa Grazia Di Stefano , non possiamo che esprimere tutta la nostra gratitudine per la sua professionalità e la sua infinita dolcezza. È una nutrizionista solare, sempre disponibile e attenta, che ti fa sentire ascoltato e compreso in ogni momento. Grazie di cuore per il supporto costante, per la pazienza, per la voglia di ascoltarci e di consigliarci al meglio, trasformando questo percorso in un’esperienza serena, motivante e davvero su misura per noi. La consiglierei a chiunque cerchi non solo una grande professionista, ma anche una persona capace di accompagnarti passo dopo passo con delicatezza e sorriso.
Grazie fantastica Dottoressa ❤️😘

Sono contenta che siate soddisfatti

Paolo Fricano
Gen 20, 2026
 by Paolo Fricano on Grazia Di Stefano Nutrizionista
Finalmente una nutrizionista che fa la differenza

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Professionista eccezionale! La nutrizionista è molto preparata, attenta e disponibile. Ha saputo ascoltare le mie esigenze e creare un piano alimentare personalizzato, facile da seguire e davvero efficace. Mi sono sentito seguito passo dopo passo, senza giudizi e con grande motivazione. Grazie al suo supporto ho migliorato il mio rapporto con il cibo e raggiunto risultati concreti. La consiglio vivamente a chi cerca competenza, empatia e serietà.

Grazie mille :)

Giuseppe
Gen 20, 2026
 by Giuseppe on Grazia Di Stefano Nutrizionista
Ritorno al futuro

Esperienza molto positiva!
La nutrizionista si è dimostrata estremamente professionale, attenta e disponibile. Il piano alimentare è chiaro, personalizzato e facile da seguire, senza rinunce eccessive. A distanza di tre mesi ho ritrovato il peso e la forma ideale.
La consiglio!!!!
Grazie Dott.ssa Di Stefano.

Grazie della testimonianza :)

Social networks

Le ricette di Grazia

  • 11 Febbraio 2026
    spezzatino alla birra

    Spezzatino di vitello alla birra

  • 19 Novembre 2023
    7 ricette per 7 cene

    7 ricette per 7 cene sfiziose (e light)

  • 22 Ottobre 2023
    focaccine in padella

    Focaccine salate in padella

  • 20 Marzo 2023
    a dieta con dolcezza

    Cominciamo la settimana con dolcezza! Un giorno di dieta per tutti (menù completo e ricette all’interno dell’articolo)

  • Nutrizione e dieta
  • Dicono di me
  • Canale YouTube
  • Prenotazioni on-line
  • Contatti

Grazia Di Stefano Nutrizionista

(C) 2022 Siciliambiente WP Engine

Close Menu
    Utilizziamo i cookie, in conformità al Regolamento Ue 2016/679, per migliorare la tua esperienza di navigazione sul nostro sito. Fai clic su Accetta per continuare la navigazione.