Premetto subito che, alla fine, la birra non si sente perché evapora, ma comunque rende le cipolle morbide e dolcissime. Questa ricetta può essere utilizzata come contorno o come condimento per le bruschette. Ingredienti per 2 persone 3 cipolle grandi 1 bicchiere scarso di acqua sale olio q.b mezzo bicchiere di birra chiara o ambrata basilico Seguici su Facebook Preparazione Lavate le cipolle e privatele degli strati più esterni. Tagliatele […]
Le polpette alle carote sono un secondo rapido, light e perfette se completate il pasto con una insalata verde mista, 2 noci e 50gr do pane a lievitazione naturale. Ingredienti per 2 persone 250gr di carote tagliate a julienne 2 patate lessate 2 uova 100gr di yogurt greco 1 presa di zenzero 1 presa di curcuma 1 cucchiaio di olio evo sale prezzemolo pangrattato Seguimi su Instagram Preparazione Metti in […]
I burger di quinoa sono light e ricchi di fibre e sono adatti per ogni occasione. Inoltre, possono disintossicare il nostro organismo e apportano proteine e sostanze antiossidanti, utili per aumentare le difese immunitarie. Ingredienti per 2 persone 120gr di quinoa 200gr di ceci lessati e passati grossolanamente al passaverdure 100gr di funghi champignon 1 spicchio d’aglio 1/2 cipolla 1 carota un ciuffetto di prezzemolo 1 cucchiaio di olio evo […]
Ingredienti per 2 persone 400gr di gamberoni puliti 1/2 limone biologico 100gr di rucola 1 cucchiaino di zenzero grattugiato 1 cucchiaio di olio evo sale e pepe q.b. Seguici su Instagram Preparazione Scotta i gamberi in acqua salata e bollente per 3 minuti, scolali e lasciali intiepidire in una ciotola. Miscela il succo di limone insieme all’olio, allo zenzero, un pizzico di sale e un po’ di pepe. Vera quindi […]
La ricetta di oggi è una bella insalata tiepida, light ma buonissima. Ideale da servire in tavola, come piatto unico, insieme a 2-3 gallette di grano saraceno o di riso. Ingredienti per 2 persone 300gr di gamberetti sgusciati, anche surgelati 200gr di fagiolini lessati 40gr di misticanza o spinacini o rucola 1/2 cipolla qualche fettina sottile di avocado 8 pomodorini 1 falda di peperone rosso 1 carota 2 cucchiaini di […]
La ricetta di oggi è un dolce, velocissimo e leggero, perfetto da servire dopo un pasto come, ad esempio, un secondo con contorno di verdure. Ingredienti per 4 persone 800ml di latte di soia senza zucchero 200gr di zucca gialla 2 cucchiai di zucchero di canna integrale 1 cucchiaino raso di cannella 4 amaretti o biscotti senza glutine Preparazione In una casseruola, poni la polpa di zucca a tocchetti e […]
La ricetta di oggi è un secondo proteico, con un bassissimo contenuto di grassi, che può diminuire ancora nel caso si eliminasse anche la pelle. Aggiungere un po’ di prezzemolo tritato, prima di presentare in tavola, arricchisce il piatto di vitamina C, con un ulteriore effetto diuretico. Ingredienti per 2 persone 4-6 fusi di pollo (in base alla grandezza) 1 scalogno 1 spicchio d’aglio 1 ciuffetto di prezzemolo 1 cucchiaio […]