Magre subito con le super tisane spezzafame

ricetta tisane

Chi segue una dieta sa bene cosa possano essere gli attacchi di fame e la tensione nervosa… ma una tisana, calda o fredda, garantisce un momento di relax in grado di mettere in pausa stress, tensioni e, perché no, anche la fame. Concedersi un minuto di relax evita che il centro della fame, nel cervello, possa sviluppare i segnali nervosi del falso appetito emotivo. Tisana rilassante Preparare la nostra tisana […]

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Spuntini antistress

spuntini antistress

Chi non ha mai avuto i cosiddetti “attacchi di fame”, che arrivano a qualsiasi ora della giornata, scagli la prima pietra… Come fare a renderli inoffensivi nei confronti della dieta e della nostra linea? Abbiamo già parlato della fame notturna, ma gli attacchi di fame possono presentarsi a qualsiasi ora. Il comportamento da evitare a tutti i costi è il cosiddetto piluccare. infatti, mangiare in continuazione, anche se solamente piccole […]

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Perdere peso… rilassandosi

fame da stress

E se vi dicessi che per perdere peso bisognerebbe cominciare a rilassarsi? L’articolo di oggi affronta proprio questo argomento: come combattere e difendersi dalla fame da stress. Con le nostre vite sempre più frenetiche ed impegnative, la sera, di ritorno a casa, siamo affamati e, spesso, alla ricerca di gratificazione… e il cibo rappresenta il piacere più semplice ed immediato. Ci appaga ma accumuliamo chili! Infatti, alcuni studiosi americani hanno […]

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Combattere (e vincere) la fame notturna

fame notturna

Con i ritmi di vita sempre frenetici ed impegnativi, si arriva la sera a casa affamati, a volte nervosi, e spesso stanchi. Magari dopo essere andati anche in palestra. E, ahinoi, non si da’ la giusta importanza al cibo, magari facendo una cena leggera, che dopo qualche ora diventa vera e propria fame. A qual punto il rischio di cadere in tentazione, davanti al frigorifero, è altissimo. Ma come fare […]

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