Nutrizione a Palermo e Trapani
Un bicchiere di acqua tiepida e il succo di un limone, preso la mattina a digiuno, risveglia il metabolismo, depura il fegato e stimola l’intestino. Il limone disinfetta, stimola le difese dell’organismo aumentando i globuli bianchi e aiuta a eliminare i gas e le intossicazioni intestinali. Il limone, considerato un alimento acido, nel nostro corpo si comporta invece da alcalino e fa abbassare l’acidità del sangue, nemica di molte malattie. […]
Una delle situazioni più diffuse e singolari che capitano ogni giorno in studio è l’annosa questione del peso dei clienti: dove e quando pesarsi e le inevitabili differenze che vengono fuori dalla pesatura. Non vale la pena saltare in aria se si vedono i chili sulla bilancia cambiare per eccesso o per difetto durante il giorno! Tralasciando il caso della bilance, che inevitabilmente mostrano differenze tra una misurazione effettuata con […]
Recenti studi hanno dimostrato che la riduzione delle calorie assunte durante il giorno, oltre a favorire la perdita di peso corporeo, ha altri indubbi benefici, come la diminuzione delle molecole proinfiammatorie in circolo nell’organismo, la prevenzione di malattie come il diabete di tipo 2 e il miglioramento dei valori di colesterolo e trigliceridi nel sangue. Naturalmente, non si sta parlando di digiuno in senso stretto, bensì di una restrizione caloria, […]
Chi non ha mai avuto i cosiddetti “attacchi di fame”, che arrivano a qualsiasi ora della giornata, scagli la prima pietra… Come fare a renderli inoffensivi nei confronti della dieta e della nostra linea? Abbiamo già parlato della fame notturna, ma gli attacchi di fame possono presentarsi a qualsiasi ora. Il comportamento da evitare a tutti i costi è il cosiddetto piluccare. infatti, mangiare in continuazione, anche se solamente piccole […]
Nello scorso articolo abbiamo detto che è possibile, con alcuni semplici accorgimenti, combattere le rughe e i segni del tempo, anche a tavola. nell’articolo di oggi vi propongo quattro semplici ricette per mettere in pratica quanto detto qualche giorno fa. Consumare la zuppa a cena offre i benefici migliori: riesce a placare facilmente la fame, riducendo l’apporto calorico e, di conseguenza, cenare con una zuppa può essere utile per perdere […]
L’alimentazione estiva offre maggiori possibilità di prendersi cura del proprio corpo e della propria pelle, utilizzando frullati, smoothie, insalate e frutta fresca in genere. In inverno non è così semplice, perché magari rabbrividiamo al solo pensiero di prendere qualcosa di freddo. Come si può fare, quindi, anche nella stagione invernale ad assumere i nutrienti necessari a prenderci cura del nostro corpo? Le pietanze invernali che vengono in nostro soccorso sono […]
Dopo aver parlato di alimentazione antiage, oggi vorrei farvi conoscere 6 condimenti che non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole, per le loro incredibili capacità depurative nei confronti delle tossine, causa dell’invecchiamento precoce, del sovrappeso e di malattie. Naturalmente, questi condimenti devono anche avere un buon sapore! Ma andiamo con ordine e scopriamoli insieme. Aceto di mele Questo condimento, abbastanza comune e facile da reperire anche al supermercato, già ai […]