Non ci stancheremo mai di ripetere che uno stile di vita sano comincia a tavola, infatti l’alimentazione è importantissima per il benessere della persona. Ma una alimentazione adeguata può, da sola, non essere sufficiente a scongiurare il rischio di malattie o disturbi… la vita sedentaria è il nemico giurato del nostro corpo. Il cibo è il carburante per il nostro corpo. Alimentarsi bene significa consentire al nostro corpo di funzionare […]
Nello scorso articolo abbiamo cominciato a parlare dell’importanza di questi nutrienti per il benessere del nostro corpo. Per prima cosa, cominceremo a capire se effettivamente assumiamo abbastanza calcio e vitamina D, andando alla ricerca di quei segnali, a volte non facili da individuare, che il nostro corpo ci invia in caso di carenza. Alcuni sintomi, che possono essere considerati dei veri e propri campanelli di allarme sono i seguenti. dolori […]
In pochi sanno che il calcio è il minerale presente in maggiore quantità nel nostro organismo, perchè è spesso erroneamente associato solamente alla robustezza delle ossa, affermazione che mantiene, pur sempre, la sua veridicità perchè la quantità più consistente è contenuta nelle ossa e nello scheletro. Il calcio permette il funzionamento dei muscoli, regola il battito cardiaco, favorisce la trasmissione degli impulsi nervosi e le funzioni cerebrali, e serve a […]
Ebbene, ormai quasi tutti siamo tornati a lavoro e, di conseguenza, alle abitudini invernali. Ma, durante il tempo d’estate, si sa, complici le uscite, i viaggi e gli amici, è più difficile mantenere un regime alimentare “disciplinato”. Prodotti da forno, salumi, formaggi, dolciumi e gelati non sono proprio ottimali per la nostra linea. E sono i primi cibi della lista che dobbiamo depennare dalla nostra lista della spesa se vogliamo […]
Siamo appena tornati dalle vacanze e alcune domande sorgono spontanee… come affrontare il primo giorno di lavoro dopo le ferie? Che fare per rendere il trauma da rientro dalle vacanze più leggero? Sicuro c’è qualcosina che può contribuire a rendere il ritorno a lavoro meno traumatico: ecco come ritrovare produttività e motivazione a lavoro e nella vita di tutti i giorni. Tornare dalla vacanza qualche giorno prima consente di gestire […]
Oggi vi propongo una ricetta dolce, leggera, facile e a base di ingredienti in grado di contrastare crampi e malattie cardiovascolari. Si prepara in 15 minuti e non è necessario cuocere nulla. Le dosi riportate sono indicate per 2 persone. Ingredienti 250gr di yogurt alla soia senza zucchero aggiunto 4 savoiardi 3 kiwi 8 fragole mature 2 cucchiaini di stevia qualche fogliolina di menta succo di limone succo di mela […]
Tra i problemi più diffusi tra la popolazione femminile ci sono le varici e il gonfiore delle gambe, spesso conseguenza di lavori in cui si deve stare in piedi o seduti a lungo, oppure di sovrappeso o di uno stile di vita sedentario e poco dinamico. Pesantezza, crampi e formicolio, anche durante il sonno, sono indizi da non sottovalutare, soprattutto se compaiono insieme a capillari evidenti e a striature bluastre […]