Grazia Di Stefano Nutrizionista

Tre giorni di dieta per una prova costume senza paura (giorno 3)

18 Giugno 2021 Nessun commento

Si avvicina l’estate, le temperature cominciano a salire e, con l’estate, si avvicina l’odiata prova costume… ma anche il caldo e la sudorazione eccessiva. Questi ultimi possono essere combattuti anche a tavola, evitando accuratamente alcuni elementi, preferendone degli altri che vi dirò in questa serie di 3 articoli. I giorni precedenti puoi trovarli qua: Giorno 1 Giorno 2 Seguici su Instagram Gli alimenti da evitare cibi industriali molto lavorati alimenti […]

Nutrizione, Ricette, Secondi

Merluzzo al pomodoro

18 Giugno 2021 Nessun commento

Ingredienti per 2 persone 400gr di filetti di merluzzo (anche surgelati) 1 bottiglietta di succo di pomodoro per aperitivi 4 cucchiaini di cipolla tritata 8 olive verdi tritate 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva 1 cucchiaino di origano Preparazione Fai scaldare l’olio in un tegame e poi mettici ad appassire la cipolla tritata. Unisci quindi i cuori di merluzzo e lasciali cuocere per 3 minuti, rigirando a metà cottura. Aggiungi […]

Benessere, Nutrizione

Tre giorni di dieta per una prova costume senza paura (giorno 2)

16 Giugno 2021 Nessun commento

Si avvicina l’estate, le temperature cominciano a salire e, con l’estate, si avvicina l’odiata prova costume… ma anche il caldo e la sudorazione eccessiva. Questi ultimi possono essere combattuti anche a tavola, evitando accuratamente alcuni elementi, preferendone degli altri che vi dirò in questa serie di 3 articoli. Il giorno 1 della mini dieta, completo di ricettine, puoi trovarlo a questo indirizzo. Seguici su Instagram Gli alimenti da evitare cibi […]

Nutrizione, Piatti unici, Ricette

Insalata di ceci e pomodori

15 Giugno 2021 1 commento

Ingredienti per 2 persone 300gr di pomodori 400gr ceci lessati 1 spicchio d’aglio 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva qualche foglia di prezzemolo brodo vegetale q.b. Preparazione In una padella con l’olio extravergine d’oliva caldo, fai rosolare leggermente lo spicchio d’aglio, poi eliminalo e aggiungi i ceci lessati ben scolati. Cuoci per 5 minuti, mescolando bene e unendo, se necessario, poco brodo vegetale caldo. Aggiungi i pomodori tagliati a pezzetti, […]

Benessere, Nutrizione

Tre giorni di dieta per una prova costume senza paura (giorno 1)

14 Giugno 2021 1 commento

Si avvicina l’estate, le temperature cominciano a salire e, con l’estate, si avvicina l’odiata prova costume… ma anche il caldo e la sudorazione eccessiva. Questi ultimi possono essere combattuti anche a tavola, evitando accuratamente alcuni elementi, preferendone degli altri che vi dirò in questo articolo. L’eccesso di proteine animali, grassi e zuccheri, soprattutto se con pasti abbondanti, è sicuramente dannoso, così come l’assunzione di peperoncino o pepe nero, soprattutto nelle […]

Nutrizione, Pasta, Ricette

Risotto alle biete

14 Giugno 2021 Nessun commento

Ingredienti per 2 persone 120gr di riso semintegrale 300gr di biete 60 gr di parmigiano grattugiato 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva 1 scalogno sale q.b. Seguici su Instagram Preparazione monda le biete e tritale. Mettile poi in un litro e ½ di acqua in ebollizione e spegni il fuoco dopo 2-3 min. Affetta a velo lo scalogno e mettilo in una casseruola con l’olio caldo ad appassire. Aggiungi il […]

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Giusy

Sep 21, 2021

by Giusy on Grazia Di Stefano Nutrizionista

Dottoressa sorriso

Salve, sono Giusy, ho 34 anni e sono mamma di 4 bimbi. Da un po' di tempo non mi piacevo più e, vedendo una amica, ho visto i risultati che stava ottenendo e allora pensai di prendere anch'io un appuntamento con la dottoressa Di Stefano e, ad oggi, dopo 14 giorni di percorso e 4,5kg in meno, sto meglio grazie alla dottoressa, alla sua professionalità, simpatia e dolcezza.

Grazie mille. Il merito è soprattutto tuo!

Anna

Sep 10, 2021

by Anna on Grazia Di Stefano Nutrizionista

Empatica

Dottoressa empatica, dolce, premurosa e presente, oltre che professionale. Che dire? Provate!

Grazie per la recensione... e per lo slogan pubblicitario!

Flavia

Sep 10, 2021

by Flavia on Grazia Di Stefano Nutrizionista

Dolce dottoressa Grazia

Cordialità e gentilezza. Conosco la Dottoressa da parecchi anni e sono tornata da lei con molto piacere... bravissima perché cerca di capire la persona che ha di fronte e fa di tutto per aiutarla a credere in se stessa per rimettersi in salute e per stare bene.

Grazie per la bella recensione.

Federica

Feb 27, 2021

by Federica on Grazia Di Stefano Nutrizionista

Esperienza unica

Ho perso 9 kg in meno di un anno. La gentilezza della dottoressa mi ha colpito dal primo giorno, lei non aiuta soltanto con il tuo fisico, ma ascolta e si immedesima in voi e rende il tutto un po’ più semplice. Non saprò mai come ringraziarla

Bravissima.

Rita

Feb 27, 2021

by Rita on Grazia Di Stefano Nutrizionista

Donna solare, empatica ed eccezionale!!

Fortunatissima io quel giorno che ho visto il tuo nome qui su Facebook e mi sono detta perché non provare?... e da allora la mia vita è cambiata!!!
La sana alimentazione è diventata uno stile di vita!!
Questo non vuol dire essere " perennemente a dieta", come alcuni potrebbero pensare!! Ma mangiare bene, mangiare sano e consapevolezza di ciò che si mangia!!!
È vero siamo quello che mangiamo!!
Ciò che ho imparato grazie a te cara Dottoressa è mangiare bene, non solo per me... ma anche per la mia famiglia!!
Grazie, grazie e ancora grazie...
Un consiglio che mi sento di dare a chi deve intraprendere un percorso con la Dottoressa Grazia Di Stefano è di affidarsi a Lei!! Non ve ne pentirete!!
Donna solare, empatica ed eccezionale!!

Grazie a te per la fiducia che mi hai accordato.